Диета при анемии взрослых

Анемия, малокровие, низкий гемоглобин Пожалуй, мало найдется взрослых людей, кто не слышал этих медицинских терминов и даже не понимал, о чем речь.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Лечебное питание при железодефицитной анемии

Железодефицитная анемия — не такое и редкое заболевание, хоть и не часто диагностируемое. Подумаешь, легкое недомогание, одышка, отсутствие аппетита — спишем все на осеннюю хандру.

И хорошо, если со временем недостаток железа восполнится, а если нет? Эти продукты помогут тебе немного компенсировать нехватку этого важного элемента в твоем организме.

Среди них мидии и моллюски, грамм которых дадут тебе суточную дозу железа. Устрицы содержат 5,7 мг железа, консерва сардины — 2,9, консерва тунца — 1,4, креветки — 1,7 мг. Красное темное нежирное мясо и мясные субпродукты — отличный источник железа. В печени теленка 14 мг железа на грамм продукта , в свиной — 12 мг, в куриной — 8,6,в говяжьей — 5,7.

Для сравнения темное куриное мясо содержит 1,4 мг железа, а светлое всего 1. Читай также: Чудо-ягода годжи: факты и рецепты. Многие сухие завтраки или каши — отруби, хлопья, хлебцы — также обогащены железом. Помимо этого содержат много клетчатки и долгих углеводов для поддержания энергии в течение длительного времени. Ржаной хлеб содержит 3,9 мг железа на грамм продукта, пшеничные отруби — 10,6 мг, гречка — 7,8, овсянка — 3,6.

В половине стакан тофу будет треть суточной дозы железа. Сыр можно добавить в салат или использовать в десертах. Вареные бобовые содержат много железа, так в полстакана чечевицы половина суточной его дозы.

Горох содержит 6,8 мг железа на грамм, зеленая фасоль — 5,9, соя — 5,1, белая фасоль — 3,7, красная — 2,9 мг. Орехи также отличный источник железа.

Например, грамм фисташек содержат 4,8 мг этого вещества, в арахисе — 4,6, миндале — 4,2, кешью — 3,8, грецком орехе — 3,6. Самый богатый железом из семян — кунжут — 14,6 мг, а также тыквенные семечки — Курага содержит 4,7 мг железа, чернослив — 3,9, изюм -3,3, сушеные персики — 3 мг.

Сухофрукты также полезны при анемии или в целях ее предупреждения. Из зелени лидер по содержанию железа петрушка — 5,8 мг, артишоки- 3,9 мг. В граммах патоки — 21,5 мг железа. Политика в сфере конфиденциальности и персональных данных. Пользовательское соглашение. Бежим от анемии: какие продукты богаты железом. Морепродукты Среди них мидии и моллюски, грамм которых дадут тебе суточную дозу железа. Мясо Красное темное нежирное мясо и мясные субпродукты — отличный источник железа.

Зерновые Читай также: Чудо-ягода годжи: факты и рецепты Многие сухие завтраки или каши — отруби, хлопья, хлебцы — также обогащены железом. Сыр тофу В половине стакан тофу будет треть суточной дозы железа. Бобовые Вареные бобовые содержат много железа, так в полстакана чечевицы половина суточной его дозы. Орехи и семена Орехи также отличный источник железа. Что съесть, чтобы помочь своему организму при железодефицитной анемии?

Постный стейк из говядины, свинины или рыбы. Яичница с зеленью и салатом из листьев. Паштет из печени. Лучше усвоится с квашеной капустой. Рыбные оладьи со шпинатом — двойной удар железа.

Ореховая смесь из кешью, кедровых орехов, фундука, арахиса, миндаля. Понравилась статья? Тогда поделитесь ссылкой с друзьями! Похожие статьи Сырное фондю: как приготовить его без фондюшницы Вчера Лайфхаки Какие продукты способствуют сну, а какие его крадут 5 мая Советы Новое исследование ученых расстроит любителей кофе Вчера Новости.

Читаемое Форшмарк, каким готовят его в Израиле Косметика из холодильника: рецепты масок для подтяжки век Отбивные по-милански рецепты из разных видов мяса. Выбор редакции Чем полезно масло какао. Последнее Новое исследование ученых расстроит любителей кофе Сырное фондю: как приготовить его без фондюшницы Какие продукты способствуют сну, а какие его крадут. Обратная связь Реклама.

Как избавиться от анемии за несколько дней

Анемия малокровье — это заболевание, которое характеризуется снижением эритроцитов красных кровяных телец , гемоглобина, дыхательной функции крови и развитием кислородного голодания тканей. Чаще всего анемия — это симптом другого заболевания. При анемии, кроме лекарственных препаратов, важно придерживаться сбалансированной диеты богатой железом не менее 20 мг в сутки , витаминами, белками, аминокислотами. Такая диета стимулирует гемопоэз процесс кроветворения. Кроме этого, рекомендуется употребление земляники, малины, винограда, бананов, орехов, лука, чеснока, сока яблок, ананаса, айвы, абрикоса, вишни, калины, березы.

Бежим от анемии: какие продукты богаты железом

Анемия — это клинический синдром, который обусловлен низким содержанием в крови железа с последующим снижением гемоглобина и развитием кислородного голодания. Симптомы анемии неспецифичны и зачастую не распознаются на ранних этапах ее развития. Человек с данным синдромом чувствует себя ослабленным, сонливым, не справляется со многой физической и умственной деятельностью, чувствует себя раздражительным, отмечает частые головные боли и многое-многое другое. Причем, даже имея такую симптоматику и сдавая общий анализ крови, врачи не всегда видят в нем изменения. Это связано с медленным развитием анемии, латентный дефицит железа можно увидеть только при сдаче биохимического анализа крови — изменения таких показателей как ферритин, ОЖСС, сывороточное железо.

Правильное питание от малокровия: лечимся диетой

Железодефицитная анемия — не такое и редкое заболевание, хоть и не часто диагностируемое. Подумаешь, легкое недомогание, одышка, отсутствие аппетита — спишем все на осеннюю хандру. И хорошо, если со временем недостаток железа восполнится, а если нет? Эти продукты помогут тебе немного компенсировать нехватку этого важного элемента в твоем организме. Среди них мидии и моллюски, грамм которых дадут тебе суточную дозу железа. Устрицы содержат 5,7 мг железа, консерва сардины — 2,9, консерва тунца — 1,4, креветки — 1,7 мг. Красное темное нежирное мясо и мясные субпродукты — отличный источник железа. В печени теленка 14 мг железа на грамм продукта , в свиной — 12 мг, в куриной — 8,6,в говяжьей — 5,7. Для сравнения темное куриное мясо содержит 1,4 мг железа, а светлое всего 1.

Все права защищены.

Питание при анемии. Что можно, а что нельзя?

Железодефицитная анемия - это изменения, при которых отмечается снижение гемоглобина в крови. Гемоглобин состоит из белка глобина и гема, содержащего железо. Данная анемия может развиваться при обильных или хронических кровотечениях, или быть связана с недостатком железа, кроветворных микроэлементов, белка, витаминов, особенно В12 и фолацина в пище, особенно у детей раннего возраста находящихся на однообразном молочном питании при искусственном вскармливании. В развитии анемии могут участвовать и другие факторы: хронические инфекции интоксикации , глистные инвазии, гастрите с пониженной кислотностью, или после операции на желудке и кишечнике, а также при воспалительных заболеваниях кишечника хр.

.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Лечебное питание при железодефицитной анемии.

Комментариев: 1

  1. Нет комментариев.