Как кишечник привести в норму

Чтобы сохранить здоровье и необходимое количество полезных бактерий в организме, мало просто есть йогурт с пробиотиками. Обозреватель BBC Future выяснил это, сдав один не очень приятный анализ.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

5 экспресс-советов по улучшению работы кишечника

Речь идет о том, как организм справляется с вредными микроорганизмами, стрессами, избыточным весом и прочим, пишет Telegraph. Чтобы привести в норму свой кишечник, специалисты советуют следовать пяти правилам. Во-первых, есть больше клетчатки. Она содержится в овощах, фруктах, бобовых. Особенно богаты ею морковь, брокколи и дыня.

Вторая рекомендация — употреблять пробиотических йогуртов и пребиотиков. Последние есть в луке, чесноке, цикории, фасоли и холодном картофеле. В-третьих, по возможности следует убрать из рациона сладкое и жирное.

Это можно сделать хотя бы на время, чтобы понять разницу между состоянием организма после употребления таких продуктов и в результате отказа о них. Четвертый совет — абстрагироваться от стрессов. Они могут изменять кровоток и секреции в кишечнике, в итоге создается благодатная почва для вредных бактерий. В заключение эксперты рекомендуют пить чистую воду в течение дня. Ранее исследователи из Бельгии назвали одним из факторов, способных влиять на психическое здоровье человека и вызвать депрессию, нехватку определенных бактерий в кишечнике.

В частности, у людей с депрессией бактерий Coprococcus и Dialister было меньше, нежели у тех, у кого было устойчивое эмоциональное состояние. При этом употребление антидепрессантов не повлияло на положение. Все права на материалы, находящиеся на сайте m При любом использовании материалов сайта ссылка на m Редакция не несет ответственности за информацию и мнения, высказанные в комментариях читателей и новостных материалах, составленных на основе сообщений читателей.

Главный редактор И. Адрес редакции: , РФ, г. Москва, ул. Правды, д. Почта: m24 m Москва 24 город. ТВ Радиоэфир Фотогалереи такаяработа Обратная связь. Форма поиска по сайту. Часто ищут за рубежом метро безопасность. Москва 24 ТВ Радиоэфир Фотогалереи такаяработа Политика Общество Экономика В мире Спорт.

Происшествия Культура Технологии Наука Авто. Обратная связь Контакты Размещение рекламы. Наука 09 февраля , Новости СМИ2. Новости smi2. Партнёр Рамблера. Форма обратной связи Имя.

Файл Прикрепить файл.

Названы пять простых способов оздоровить кишечник

Именно система пищеварения — желудок и кишечный тракт — совершают наибольшую работу, превращая съеденное в энергию и пищу для организма. Это очень сложная задача, в которой участвует целая армия ферментов, кислот, дружественных бактерий и пептидов. Если равновесие нарушается, сохранить здоровье зачастую не помогает ни биопродукты, ни пищевые добавки. Все современные болезни и большая часть хронических заболеваний, которым медицина еще не нашла объяснения , например боли суставов, проблемы с кожей и сном, перемены настроения, хроническую усталость, аллергию, дисфункцию иммунной системы и даже эмоциональные и духовные нарушения, можно связать с проблемами пищеварения. Мы не можем переварить много чего.

5 тревожных симптомов, указывающих на то, что у вас проблемы с кишечником

А именно то, как организм справляется с вредными микроорганизмами, стрессами, избыточным весом и прочим, пишет Telegraph. Чтобы привести в норму свой кишечник, специалисты советуют следовать пяти простым правилам. Первое - есть больше клетчатки. Она содержится в овощах, фруктах, бобовых. Особенно богаты ею три продукта: морковь, брокколи и дыня.

Пища для здоровья кишечника

Речь идет о том, как организм справляется с вредными микроорганизмами, стрессами, избыточным весом и прочим, пишет Telegraph. Чтобы привести в норму свой кишечник, специалисты советуют следовать пяти правилам. Во-первых, есть больше клетчатки. Она содержится в овощах, фруктах, бобовых. Особенно богаты ею морковь, брокколи и дыня. Вторая рекомендация — употреблять пробиотических йогуртов и пребиотиков. Последние есть в луке, чесноке, цикории, фасоли и холодном картофеле. В-третьих, по возможности следует убрать из рациона сладкое и жирное.

Примените на практике эти незамысловатые советы, и вы практически сразу же почувствуете прилив сил и энергии.

Как заставить кишечник работать. 5 секретов от врача

Ведь при переедании перегружается не только желудочно-кишечный тракт, но и гепатобилиарная система печень, желчевыводящие протоки, желчный пузырь. Если такое переедание продолжается дольше одного дня, еда залегает в кишечнике и не переваривается. Каждый отдел в пищеварительном тракте выполняет свою задачу. Например, желудок и двенадцатиперстная кишка отвечают, в основном, за белковую пищу, они её расщепляют, чтобы потом в тонком кишечнике она отдала свои ценные микроэлементы и компоненты организму. Желчный пузырь и печень отвечают за переваривание жиров.

В системе органов желудочно-кишечного тракта кишечнику отводится одна из самых важных ролей: он отвечает за расщепление и усвоение питательных веществ, проще говоря, является своеобразным био-фильтром для нашего организма. Характерные для кишечных заболеваний симптомы могут сказываться на работе всей пищеварительной системы.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: КАК ВОССТАНОВИТЬ МИКРОФЛОРУ КИШЕЧНИКА

Комментариев: 1

  1. shitkovec-kristi:

    Татьяна, вы ели не спелые ягоды,он спелый -мягкий , как бы слегка подвявший темно-красного цвета(как спелая вишня)