Концентрация памяти и внимания

Большинство людей устроены так, что не могут одновременно заниматься двумя или больше разными делами. Мы можем сосредоточиться только на чем-то одном. Но иногда нам не хватает сил даже на то, чтобы полностью сконцентрироваться на деле. Для предотвращения такой рассеянности стоит практиковать развитие концентрации внимания.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Нарушения памяти и концентрации

Как улучшить память и развить внимание у взрослых Популярные способы для улучшения памяти и внимания, которые опровергли ученые, и правила, которые реально работают. Редактор отдела Медицина и здоровье. Учить стихи бесполезно? Уж вот, казалось бы, железобетонное правило, которое с нами по жизни, прямо с детского садика: учи наизусть, будет отличная память. Более того, молодые люди, которые зубрили стихи без всякого удовольствия, а потому что надо, не могли сосредоточиться на запоминании другой информации, были менее внимательны, имели более слабую кратковременную память по сравнению с теми, кто не занимался зубрежкой.

Кстати, то же относится и к сочинению стихов. Раньше считалось, что подбор рифм стимулирует мозг. Но сейчас доказано, что стихосложение никак не влияет на память. Также ученые сейчас все больше склоняются к тому, что важнее не знать наизусть от номеров телефонов до уравнений , а знать, где взять нужную информацию.

Врач-невролог Анна Горенкова говорит, что мы уже внутри новой системы информации, наш мозг и так перегружен, почему бы не доверить часть его работы гаджетам. Базовые знания, безусловно, важны, чтобы разбираться в достоверности данных, ну а детали подскажет Google. Нет смысла стремиться к глобальному запоминанию всего, мозгу от этого нисколько не лучше.

Также бесполезным признана такая форма тренировки памяти, как чтение слов задом наперед. Ученые склоняются к тому, что важнее не знать наизусть, а знать, где взять нужную информацию. Интеллектуальные игры не спасают. Принято думать, что продлить молодость мозга и память лучше всего помогают интеллектуальные упражнения, например, разгадывание кроссвордов или игра в шахматы.

Однако же, как утверждают ученые из Эдинбургского университета, это не совсем так. После 60 лет именно физические упражнения, а не умственные, помогут остановить усыхание мозга и отдалить проявления признаков старения. Данные томографического обследования человек пенсионного возраста показали: у тех, кто активно занимался физкультурой на протяжении трех лет, объем мозга уменьшался медленнее.

Причем упражнения не должны быть изнурительными и соответствовать возрасту, то есть щадить сердце и суставы. Достаточно каждый день проходить пешком по километра и делать по утрам небольшой комплекс физкультуры с упором на плавные аэробные упражнения - то есть связанные с тренировкой дыхания - и укрепление мышц.

После 60 лет именно физические упражнения, а не умственные, помогут остановить усыхание мозга. Например, разбирать что-то на столе, есть, чистить зубы или передвигаться по квартире. Память же от этого точно не улучшится. В смысле - правшам становиться на время левшами, а левшам правшами.

Раньше считалось, что это укрепляет нейронные связи между левым и правым полушариями мозга. Но последние исследования Сиднейского Универститета показали, что это бесполезно и, напротив, путает мозг. Переучивание в школах левшей на правшей признали провальным и вредным.

Регулярная стимуляция притока крови улучшает функции мозга, а именно память и концентрацию внимания. Этот белок, как уже было доказано ранее, участвует в развитие болезни Альцгеймера. Манфред Гоголь, президент Немецкого общества геронтологии и гериатрии считает, что именно во время чтения происходит формирование новых синапсов — особых зон контакта между отростками нервных клеток и другими клетками организма.

Если сказать проще, когда мы читаем, то мозг тренируется в налаживании контактов с нашим телом. Причем совершенно необязательно читать что-то заумное.

Мозговая активность повышается, когда чтиво вас захватывает и вызывает яркие эмоции, и снижается, когда скучно. При этом не так важно, читаете вы электронную книжку или бумажный том, главное, чтобы не было проблем с глазами.

Чрезмерное напряжение глазных мышц ухудшает внимание. Об этом говорит новое исследование Национального института рака США. Больше всего клетчатки в цельнозерновых продуктах, орехах, овощах и бобовых. Чтобы стимулировать обмен веществ достаточно съедать в день граммов клетчатки.

Например, стандартная порция вареной чечевицы содержит 8 граммов клетчатки. А граммов миндаля — почти 9 граммов, чашка овсянки - 4 грамма, граммов чернослива — около 6 граммов клетчатки чернослив еще и очень полезен для кишечника - очищает его от токсинов. Канадские ученые Ротмановского исследовательского института в Торонто доказали с помощью неврологических и биохимических тестов: у людей, владеющих двумя и более языками, болезнь Альцгеймера встречается гораздо реже.

Также доказано, что люди, блестяще владеющие хотя бы одним иностранным языком в пожилом возрасте лучше остальных справляются с тестами на скорость умственных реакций и концентрацию внимания. Нашей памятью управляет гормон радости. Доказано, что счастливые люди лучше запоминают информацию и меньше устают. Специалисты из университета немецкого Магдебурга установили, что усвоение информации долговременной памятью тесно связано с гормоном дофамином.

В эксперименте немецких неврологов участвовали пожилые горожане возрасте от 65 до 75 лет, у которых периодически брали анализ на основные гормоны и проводили тесты на запоминание и воспроизведение информации.

Также люди с повышенным содержанием дофамина в организме меньше уставали при больших умственных нагрузках. Чтобы повысить уровень дофамина, нужны продукты, содержащие натуральные сахара и жиры, причем в первой половине дня, так как пик выработки этого гормона приходится на утра. Так что если предстоит сложный день, когда надо будет много чего запомнить, отнюдь не преступным будет съесть на завтрак яичницу с беконом и запить чаем с медом но в разумных количествах, конечно.

Также для производства организмом дофамина требуется аминокислота фенилаланин. Ее много в свекле, зеленой фасоли, миндальных орехах, куриных яйцах, мясе индейки и кролика. В тренде. Кино Развлечения Технологии. Полезно знать. Гороскоп ы Календарь праздников Идеи подарков Поздравления. Made on.

Урок 1. Память и внимание

Память и внимание являются взаимосвязанными функциями мышления человека. Без умения сконцентрироваться на объекте запоминания и получить эмоциональную отдачу от изучения этого объекта невозможно качественно выучить необходимый материал. По сути, внимательность и заинтересованность человека являются главными факторами его кратковременной памяти. В данном уроке представлена информация о том, как тренировать и развивать внимание и память при помощи специальных техник и упражнений , а также предложены рекомендации по получению яркого впечатления от изучаемого материала. Внимание помогает зафиксировать объекты в нашей краткосрочной памяти, характеризующейся ограниченным временем хранения информации и количеством удерживаемых элементов. В этом и заключается главная роль внимания для запоминания информации.

Концентрация внимания

Нарушение внимания может наблюдаться как у детей, так и у взрослых. Зарегистрировано множество случаев развития этой проблемы в детстве с последующим углублением ее в старшем возрасте. Специалисты характеризуют нарушение внимания, как процесс сужения количества внимания человек отвлекается на побочные раздражения , а также понижением координации производимых действий. Этот синдром может иметь не только ребенок, но и вполне взрослый человек. Постоянная рассеянность, плохая самоорганизованность, забывчивость — вот к чему может это привести. В основном этот диагноз ставят детям еще в школьном возрасте, и потом он проявляется уже и в старшем возрасте. Но иногда впервые диагностируют симптом уже и в зрелом возрасте.

Тренировка памяти и внимания

Тренировка памяти и внимания На днях ученые из немецкого Университета Эрлангена напугали общественность: отдыхать, мол, вредно! Ведь от безделья частично атрофируются клетки лобных долей мозга. Поэтому предлагаем вам научно доказанные способы тренировки памяти и внимания. Мария Фаликман Фото: Личный архив. А на дворе как раз разгар отпусков. В общем, спасай голову кто может! Помочь в этом деле мы попросили доктора психологических наук, руководителя департамента психологии Высшей школы экономики Марию Фаликман. Пик активности - в 27 лет - Мария, все чаще появляются исследования, мол, наш мозг начинает стареть довольно рано

Как улучшить память и развить внимание у взрослых Популярные способы для улучшения памяти и внимания, которые опровергли ученые, и правила, которые реально работают.

Что такое концентрация внимания?

Концентрация внимания является одним из свойств внимания. Другие свойства внимания: устойчивость, объём и переключаемость. Внимание может быть произвольным, непроизвольным и послепроизвольным [1] :. Соответственно по видам внимания подразделяют и концентрацию внимания на произвольную, непроизвольную и послепроизвольную.

.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Нарушение концентрации внимания - снижение памяти

Комментариев: 3

  1. Крымчанка:

    Галина, класс!

  2. @лён@:

    Комментарии про то, что непонятно где какая стопа – вообще аут… )) Солдаты, выходцы из крестьян, в русской армии во времена Суворова не могли запомнить, где у них левая нога, а где правая. Поэтому им приказывали привязывать к ногам сено и солому и на марше вместо “Правой! – Левой!” командовали – “Сено!-Солома!”. Прошло 300 лет, наступила эра интернета, а по сути ничего не поменялось … ))) На мониторе: слева – правая нога, справа – левая нога.

  3. Plyumbum:

    Ну,что же, есть рациональное зерно.