Плохой сон ночью у взрослого

Клиническая офтальмология. Медицинское обозрение. Значимость сна для регуляции жизнедеятельности человека во всех ее проявлениях общеизвестна, так же как не вызывает сомнений медицинское значение тех или иных нарушений сна. При всем многообразии этих нарушений они не обнаруживают специфических проявлений, а вызывающие их причины множественны.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Плохой сон ночью у взрослого: причины

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу. Гепатит известен с давних времен.

О существовании желтух и их массовом распространении было хорошо известно еще в древности. Гиппократ писал о заразной форме желтухи. Они охватывали большие группы людей особенно солдат и сопровождались высокой летальностью.

По утверждению американских учёных, на сексуальную ориентацию мужчин влияют гены. Соединения селена, как природного антиоксиданта, в медицине применяют для лечения и профилактики многих заболеваний, в дерматологии и косметологии используют лечебные селенсодержащие шампуни, мыла, гели, кремы.

Американские ученые предложили новый метод, который позволяет вместо скальпеля использовать электрические импульсы для смягчения биологических тканей, для возможности желаемых изменений без разрезов. Нарушение сна - причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения. Нарушение сна инсомния — обобщенное понятие, под которым подразумевают плохое засыпание, проблемы с поддержанием сна и слишком раннее пробуждение, что в итоге не способствует восстановлению работоспособности и снижает качество жизни.

Нарушение сна в той или иной степени отмечается почти у половины взрослого населения, однако только у десятой части подобная проблема становится клинически значимой. У пожилых лиц хроническая бессонница отмечается гораздо чаще, чем у молодых, более чем в половине случаев. При любых нарушениях сна развиваются усталость, подавленность, депрессия, снижаются внимание, память, жизненная активность.

В зависимости от причины нарушения сна различают первичную и вторичную бессонницу. При постановке диагноза первичной бессонницы отсутствуют органические, психиатрические и неврологические причины нарушения сна. В основе вторичной бессонницы лежат различные заболевания, прием возбуждающих препаратов или неблагоприятные условия. Нарушения сна подразделяются на острые преходящие , кратковременные до полугода и хронические более полугода.

Острое нарушение сна может возникнуть у любого человека под влиянием стресса, перевозбуждения, в связи со сменой часового пояса. Острая инсомния трансформируется в хроническую у предрасположенных к этому людей. Факторами риска при этом служат: пожилой возраст, женский пол, постоянная продолжительность сна менее пяти часов, отсутствие работы, психологические и психиатрические нарушения, хронические заболевания. Трудности засыпания — наиболее частая жалоба пациентов. Желание спать, которое человек испытывает перед укладыванием в постель, уходит под влиянием самых разных причин.

Это могут быть неприятные мысли и воспоминания, невозможность найти удобную позу из-за беспокойства или ощущения дискомфорта, боли, зуда. Частая проблема при засыпании — беспокойство в ногах синдром беспокойных ног. Пациенты отмечают неприятные ощущения в нижних конечностях ползание мурашек, дрожь, покалывание, жжение, подергивание , которые заставляют все время менять положение ног. Симптомы значительно ослабевают или исчезают при движении, например, при ходьбе или даже стоянии.

В последнее время возросла доля пациентов, у которых проблема с засыпанием возникает из-за употребления в вечернее время возбуждающих напитков чая, кофе, энергетиков , а также приема лекарственных препаратов кофеина, психостимуляторов, некоторых антидепрессантов, нейролептиков, ноотропов — медикаментов, оказывающих стимулирующее действие на головной мозг.

Проблемы с поддержанием сна в основном заключаются в частых пробуждениях, после которых трудно уснуть, и ощущении поверхностного сна. Причины пробуждения могут быть самыми разными: сны, страхи, кошмары, нарушение дыхания, сердцебиения, позывы к мочеиспусканию. Хроническая бессонница может быть симптомом неврологических и психических заболеваний.

Жалобы на плохой сон характерны для пациентов с инсультом, деменцией, болезнью Паркинсона, Альцгеймера. Такие психические заболевания, как депрессия, шизофрения, тревожно-маниакальные состояния, также сопровождаются нарушением сна. Частые пробуждения ночью могут быть результатом апноэ — кратковременной остановки дыхания во сне. Одной из причин этого патологического процесса является храп. Из-за спадания тканей глоточного кольца при вдохе происходит кратковременная остановка дыхания, что сопровождается снижением уровня кислорода крови и прерыванием сна.

Нарушение циркадного ритма почти всегда ведет к бессоннице. Такая ситуация возникает при сменной и вахтовой работе, а также у тех, кто вечером много времени проводит у телевизора или компьютера. Избыток света экранов в вечерние и ночные часы вызывает десинхроноз — нарушение суточного биоритма, что, в свою очередь, ведет к нарушению сна.

И, наконец, способствовать частому пробуждению могут сердечно-сосудистые аритмии, артериальная гипертензия , легочные хроническая обструктивная болезнь легких, ХОБЛ , костно-мышечные артриты, ревматизм , мочеполовые простатит, недержание мочи и эндокринные заболевания. Проблемы раннего утреннего пробуждения наблюдаются у пожилых людей, лиц, страдающих депрессивными расстройствами, паническими атаками.

Как правило, сон прерывается в часов утра и уже не возобновляется. Сразу же после пробуждения пациенты отмечают нахлынувший на них поток негативных мыслей.

При диагностике нарушений сна в первую очередь следует понять, какой характер — первичный или вторичный — имеет бессонница. Наряду с жалобами на плохой сон надо принять во внимание такие факторы, как храп, избыточная масса тела, артериальная гипертензия, неврологические нарушения перенесенный инсульт, черепно-мозговая травма , наличие заболеваний, которые могут давать по ночам болевой синдром ревматизм,.

В случае подозрения на психиатрическое расстройство целесообразна консультация психотерапевта или невролога. Характерными признаками депрессивных состояний служат: сниженное настроение, апатия, повышенная утомляемость, нарушение концентрации внимания и памяти, заторможенность, пониженная самооценка, чувство вины. При исключении сопутствующих заболеваний следует проанализировать условия засыпания освещенность, температура воздуха, посторонние шумы.

Возникновение страха перед бессонницей, сомнения в возможности заснуть может свидетельствовать о первичной, или психофизиологической бессоннице. Этот недуг чаще всего обусловлен стрессом и проблемами в какой-либо сфере деятельности и не связан с другими заболеваниями или употреблением возбуждающих веществ. Желательно отказаться от употребления в вечернее время возбуждающих напитков, тяжелой трудноперевариваемой пищи.

Нельзя ложиться спать в состоянии раздражения, гнева, обиды. Все физические упражнения лучше проделывать не позднее, чем за три часа до сна. Желательно создать свой ритуал засыпания прогулка перед сном, прохладный душ. Если не удается заснуть в течение получаса, не следует продолжать лежать в постели.

Лучше заняться чем-то спокойным и возобновить попытку заснуть только при появлении такого желания. Вставать желательно в одно и то же время, точно так же, как и ложиться, прибавляя к положенному времени сна минут для расслабления. Чтобы определить истинную причину бессонницы и выявить возможные сопутствующие заболевания, которые могут вести к нарушению сна, необходимо обратиться к терапевту.

При подозрении на депрессивный синдром необходимо проконсультироваться с психотерапевтом или неврологом. В том случае, когда диагностика нарушения сна затруднена, терапевт направляет пациента к сомнологу. Даже при выраженной бессоннице не следует начинать лечение со снотворных средств. Растительные препараты иногда помогают ничуть не хуже, при этом не создавая проблемы привыкания. Они не вызывают вялость и сонливость после пробуждения, не оказывают подавляющего действия на нервную систему.

Любые снотворные препараты следует принимать только по рекомендации врача. Необходимо также уведомить врача о приеме других лекарств в связи с сопутствующими заболеваниями. Врач должен знать о таких состояниях, как затруднение дыхания или храп, поскольку это служит противопоказанием для назначения ряда снотворных. Ни в коем случае нельзя употреблять спиртные напитки одновременно со снотворным — их взаимодействие может привести к необратимым изменениям в организме.

При появлении таких симптомов, как головокружение, неуверенность, ослабление внимания или сонливость после приема препарата необходимо сообщить об этом врачу. Следует помнить, что при приеме некоторых препаратов нельзя управлять транспортным средством и выполнять работу, связанную с повышенной концентрацией внимания.

Поделитесь этой статьей сейчас. Рекомендации Гиноидная липодистрофия — это не целлюлит. Показать еще. Гены определяют сексуальную ориентацию По утверждению американских учёных, на сексуальную ориентацию мужчин влияют гены. Селен-эссенциальный микроэлемент Соединения селена, как природного антиоксиданта, в медицине применяют для лечения и профилактики многих заболеваний, в дерматологии и косметологии используют лечебные селенсодержащие шампуни, мыла, гели, кремы.

Долой скальпель: новый метод пластической хирургии обещает заменить нож на электрические импульсы Американские ученые предложили новый метод, который позволяет вместо скальпеля использовать электрические импульсы для смягчения биологических тканей, для возможности желаемых изменений без разрезов. Россия Казахстан Армения Беларусь Кыргызстан. Крупные города. Гай Гатчина Геленджик Георгиевск Голицыно. Гуково Гурьевск Гусев Гусь-Хрустальный. Дедовск Дербент Дзержинск Дзержинский.

Дмитров Долгодеревенское Долгопрудный Домодедово. Донецк Дубна Дятьково. Егорьевск Ейск Екатеринбург. Елец Еманжелинск Ессентуки. Железноводск Железногорск Кр. Железногорск Курс. Жигулевск Жуковский. Заводоуковск Запрудня Заречный Заюково. Звенигород Зеленогорск Зеленоград Зеленокумск. Зеленчукская Златоуст. Иваново Ивантеевка Ижевск Избербаш Изобильный. Иноземцево Ипатово Ирбит Иркутск Искитим. Истра Ишим Ишимбай. Лыткарино Люберцы Людиново. Октябрьский Моск.

Орск Орёл Осинники Отрадный. Ракитное Раменское Ревда Реж Реутов. Руза Рузаевка Рыбинск Ряжск Рязань.

Нарушение сна

Нарушение сна — это достаточно распространенная проблема. Данный показатель среди пожилых людей еще более высокий. Нарушение сна можно встретить в любом возрасте, при этом каждая возрастная категория имеет свои нарушения. Бывают нарушения сна, начинающиеся в детском возрасте и не покидающие человека всю его жизнь, к примеру, нарколепсия. Нарушение сна может быть первичным, которое не связано с патологией органов либо вторичным, возникающее в результате других болезней. Расстройство сна возникает в следствие разных болезней центрально-нервной системы либо психических нарушений.

Причины плохого сна ночью и как с ними бороться?

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу. Гепатит известен с давних времен. О существовании желтух и их массовом распространении было хорошо известно еще в древности. Гиппократ писал о заразной форме желтухи.

Причины расстройств сна и способы с ними справиться

Если каждую ночь вы проводите часы в ожидании сна не смыкая очей, если каждое утро вместо легкости ощущаете усталость, словно всю ночь разгружали вагоны, настало время заняться своим здоровьем. Однако, чтобы прогнать бессонницу и вернуть хороший сон, вовсе не обязательно сразу прибегать к синтетическим средствам. Существуют способы наладить сон естественным образом. Синтетические снотворные оказывают психоактивное тормозящее действие на центральную нервную систему, что может приводить к побочным явлениям: тяжелому пробуждению по утрам, заторможенности в течение дня и пр. В то время как натуральные и родственные организму вещества улучшают сон естественным путем : не меняя естественного цикла и структуры сна. Они не вызывают кошмаров, не влияют на пробуждение, после их употребления нет ощущения сонливости, можно водить автомобиль. Также они положительно влияют на здоровье в целом. Прежде всего, качество сна зависит от уровня в организме мелатонина.

Заполнить анкету! После отличного ночного отдыха вы радуетесь миру.

Лучшее время суток

Нарушение сна — проблема хорошо знакомая многим. Полноценный ежедневный сон — важнейшее условие нормального функционирования организма, здоровья и отличного самочувствия. В норме сон взрослого человека должен длиться часов. Неполноценный ночной отдых приводит к ухудшению качества жизни и увеличивает вероятность развития опасных заболеваний. Расстройства сна могут быть вызваны различными факторами. Чтобы точно выяснить причину заболевания, врачи рекомендуют вести специальный дневник.

Чем опасен бруксизм?

Сон необходим каждому. Только хорошенько выспавшись, человек набирается сил и снова готов к новым достижениям. В противном случае он становится раздраженным и не способен выполнять даже элементарные задачи. В конечном счете все это заканчивается неминуемым ослаблением нервной системы. Бессонница мучает многих, но это вполне решаемая проблема.

Комментариев: 2

  1. Ирен:

    Ирина, еще говорят, что мысль материальна. Если будешь чего-то бояться, то оно и случится…

  2. luba.warrack:

    Очень хороший напиток,я пила особенно летом.